Cholesterol: तेजी से बढ़ रहा है कॉलेस्ट्रोल, घर पर बनाएं ये हरी चटनी और देखें कमाल

हर दिन खाएं यह खास हरी चटनी,

एक साधारण सी हरी चटनी, जिसमें कुछ खास सामग्रियां शामिल हैं, शरीर से बैड कॉलेस्ट्रोल घटाने में मददगार हो सकती है। इसे आप रोज के खाने में शामिल कर सकते हैं।

हरी चटनी बनाने के लिए सामग्री:

बनाने की विधि:

सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें और बारीक पीस लें। तैयार चटनी को दिन में एक बार खाने के साथ सेवन करें।

इस चटनी से मिलते हैं ये अनोखे फायदे

धनिया और पुदीना जैसी हरी पत्तियों की वजह से इसमें फाइबर और क्लोरोफिल प्रचुर मात्रा में होता है, जो न सिर्फ पाचन को सुधारता है, बल्कि शरीर से अतिरिक्त कॉलेस्ट्रोल भी कम करता है।

2. लहसुन से दिल का रखे ख्याल

लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक हाई ब्लड प्रेशर और खराब कॉलेस्ट्रोल दोनों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

3. अलसी का तेल

अलसी का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो न केवल ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है बल्कि दिल की सेहत भी बेहतर बनाता है।

4. कब्ज से राहत और ब्लड शुगर नियंत्रण

इसबगोल के फाइबर तत्व चटनी को और भी सेहतमंद बनाते हैं। यह न सिर्फ पाचन सुधारता है बल्कि ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करने में भी मदद करता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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