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Gut Health: खाने के बाद की ये गलती आपकी सेहत को कर रही है तबाह!

healthy eating tips: अच्छा खाना खाकर भी कई लोग पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं। वजह सिर्फ गलत डाइट नहीं, बल्कि खाने के तुरंत बाद अपनाई जाने वाली गलत आदतें भी हैं। योगा एक्सपर्ट का कहना है कि सही पोजिशन में न बैठने से पाचन बिगड़ता है, जिससे गैस, एसिडिटी, भारीपन और थकान जैसी दिक्कतें बार-बार सामने आती हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड Aug 21, 2025 पर 10:49 AM
Gut Health: खाने के बाद की ये गलती आपकी सेहत को कर रही है तबाह!
healthy eating tips: योगा एक्सपर्ट के मुताबीक, खाने के बाद शरीर को सीधा रखना सबसे फायदेमंद है।

अक्सर हम ये सोचते हैं कि क्या खाया और कितना खाया, लेकिन ये भूल जाते हैं कि खाने के बाद क्या करना चाहिए। सही खानपान जितना जरूरी है, उतनी ही जरूरी है खाने के बाद की आदतें। अगर ये आदतें गलत हों, तो पाचन बिगड़ सकता है और सेहत पर भी असर पड़ता है। योगा एक्सपर्ट बताती हैं कि ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद शरीर की गलत स्थिति में बैठ जाते हैं या लेट जाते हैं। ऐसा करने से खाना सही तरीके से पच नहीं पाता और पेट से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं। भोजन को पचाने के लिए जरूरी है कि शरीर सीधा रहे, ताकि खाना आसानी से पाचन तंत्र में मूव कर सके। अगर आप खाने के तुरंत बाद झुककर बैठते हैं या सोफे पर लेट जाते हैं, तो इसका असर न सिर्फ पाचन पर बल्कि आपकी एनर्जी और ओवरऑल हेल्थ पर भी पड़ता है।

ये एक गलती बिगाड़ रही है पाचन

भोजन करने के तुरंत बाद लोग अक्सर आराम की तलाश में सोफे या कुर्सी पर बैठ जाते हैं। कई लोग फोन स्क्रॉल करने लगते हैं, झुककर बैठ जाते हैं या थोड़ी झपकी ले लेते हैं। ये आदत भले ही आराम देने वाली लगे, लेकिन शरीर के लिए भारी पड़ती है। योग विशेषज्ञ कहती हैं कि भोजन के बाद शरीर का सीधा रहना बेहद जरूरी है, क्योंकि इससे भोजन का मूवमेंट पाचन तंत्र में सही तरीके से हो पाता है।

क्यों है ये आदत खतरनाक?

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