अक्सर हम ये सोचते हैं कि क्या खाया और कितना खाया, लेकिन ये भूल जाते हैं कि खाने के बाद क्या करना चाहिए। सही खानपान जितना जरूरी है, उतनी ही जरूरी है खाने के बाद की आदतें। अगर ये आदतें गलत हों, तो पाचन बिगड़ सकता है और सेहत पर भी असर पड़ता है। योगा एक्सपर्ट बताती हैं कि ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद शरीर की गलत स्थिति में बैठ जाते हैं या लेट जाते हैं। ऐसा करने से खाना सही तरीके से पच नहीं पाता और पेट से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं। भोजन को पचाने के लिए जरूरी है कि शरीर सीधा रहे, ताकि खाना आसानी से पाचन तंत्र में मूव कर सके। अगर आप खाने के तुरंत बाद झुककर बैठते हैं या सोफे पर लेट जाते हैं, तो इसका असर न सिर्फ पाचन पर बल्कि आपकी एनर्जी और ओवरऑल हेल्थ पर भी पड़ता है।