Olive Oil: खाली पेट ऑलिव ऑयल पीने से मिलते हैं गजब के 7 फायदे, जानिए कैसे

आज की तेज-तर्रार जिंदगी में लोग अपनी सेहत को लेकर पहले से ज्यादा सजग हो गए हैं। ऐसे में नैचुरल और हेल्दी विकल्पों की तलाश बढ़ गई है। जैतून का तेल यानी ऑलिव ऑयल भी अब सिर्फ सलाद ड्रेसिंग या खाना पकाने तक सीमित नहीं रहा, बल्कि इसे एक हेल्थ टॉनिक के रूप में अपनाया जा रहा है। खासकर सुबह खाली पेट एक चम्मच ऑलिव ऑयल पीना एक नई हेल्थ ट्रेंड बन चुका है। इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स, विटामिन्स और पावरफुल एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को भीतर से डिटॉक्स करने, मेटाबॉलिज्म सुधारने और दिल से लेकर पाचन तक को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

मेडिटेरेनियन डाइट की ये खास चीज अब दुनियाभर में सेहतमंद जीवनशैली का हिस्सा बनती जा रही है। आइए जानते हैं खाली पेट ऑलिव ऑयल पीने से सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

1. दिल को रखे मजबूत और स्वस्थ

ऑलिव ऑयल शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है। इससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा घटता है और हार्ट हेल्थ बेहतर बनी रहती है।

इस तेल में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और पाचन को दुरुस्त बनाते हैं। इससे शरीर अतिरिक्त कैलोरी को स्टोर नहीं करता और वजन नियंत्रण में रहता है।

3. बाल और त्वचा को दे प्राकृतिक चमक

ऑलिव ऑयल में विटामिन E और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं और बालों को पोषण देकर उन्हें मजबूत व चमकदार बनाते हैं।

4. सूजन और दर्द से राहत

इसमें मौजूद ओलेओकैंथल नामक तत्व सूजन को कम करने में कारगर है। ये ऑर्थराइटिस जैसी सूजन वाली बीमारियों में राहत देने में सहायक हो सकता है।

5. फ्री रेडिकल्स से रक्षा

ऑलिव ऑयल एंटीऑक्सिडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं। इससे कैंसर, डायबिटीज और अल्जाइमर जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

6. पाचन क्रिया को बनाए मजबूत

ऑलिव ऑयल का नियमित सेवन कब्ज की समस्या को कम करता है और आंतों के कार्य को बेहतर बनाता है। ये पूरे डाइजेस्टिव सिस्टम को हेल्दी बनाए रखता है।

7. ब्लड प्रेशर को रखे कंट्रोल में

रिसर्च के मुताबिक, जैतून के तेल का नियमित उपयोग हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकता है। ये रक्तचाप को संतुलित रखने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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