Diabetes: आंवले की पत्तियों से ब्लड शुगर होगा डाउन, ऐसे करें सेवन

डायबिटीज एक ऐसा मेडिकल कंडीशन है, जिसका पुख्ता इलाज वैज्ञानिक अब तक नहीं खोज पाए हैं। हालांकि कुछ खास चीजों की मदद से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। इनमें से एक आंवला है। आंवले का इस्तेमाल हम अक्सर बालों की सेहत बेहतर करने के लिए करते हैं। लेकिन इससे कैंसर, किडनी डिजीज और दिल की बीमारियों के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। आंवले की पत्तियां, इसका फल डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। इसकी पत्तियों को चबाने से ही शरीर में जमा शुगर कम होने लगती है।

आंवला एक ऐसा फल है, जिसे सुपरफूड कहा जाता है। इसमें आयरन, विटामिन C, कार्बोहाइड्रेड, फॉस्फोरस, फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे कई अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। यह सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। आंवले से कई तरह की दवाइयां बनाई जाती है।

डायबिटीज में आंवला है बेहद फायदेमंद

आंवला में एंटी डायबिटिक प्रॉपर्टीज पाई जाती है। जिससे ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड फ्लो में ग्लूकोज को धीरे-धीरे रिलीज करने का काम करते हैं। आंवले से क्रोमियम नामक मिनरल मिलता है जो ग्लूकोज और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कारगर है। ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आंवला की चाय किसी रामबाण से कम नहीं है। हालांकि आंवले को कच्चा खाना, सेंधा नमक मिलाकर खाना, पाउडर की तरह पीसकर, आंवला जूस भी फायदे का सौदा साबित होगा।

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आंवले की चाय बनाने का तरीका

सबसे पहले आप एक बर्तन में 2 कप पानी डालें और उबाल लें।

अब इसमें एक चम्मच आंवला पाउडर और क्रश किया हुआ अदरक मिक्स करें।

अब पुदीने की ताजी पत्तिया डालें और कुछ मिनट के लिए उबाल लें।

फिर चाय को छानकर कप में सर्व करें और पी जाएं।

आप इसे एक दिन में 2 बार पी सकते हैं।