Diabetes: दवाओं से नहीं कम हो रहा है Blood Sugar, घर बैठे करें ये उपाय, फौरन मिलेगा फायदा

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। अभी तक इसे जड़ से खत्म करने का कोई इलाज नहीं है। ऐसे में एक बार डायबिटीज होने पर आपको पूरी जिंदगी सतर्क रहने की जरूरत रहती है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आपको अपने खाने-पीने और लाइफस्टाइल का बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती है। ज्यादा लंबे समय तक भूखे नहीं रहना चाहिए। खाने में बिना स्टार्ज वाले फूड शामिल करना बेहतर होता है। इसके अलावा मीठा बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। पिछले कुछ दशकों में यह बीमारी तेजी से फैली है। हर उम्र के लोग इसका शिकार हो रहे हैं।

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है। जिसमें व्यक्ति का ब्लड शुगर हाई हो जाता है। ऐसा शरीर में इंसुलिन ना बनने या इंसुलिन रजिस्टेंस की वजह से हो सकता है। ब्लड शुगर हाई होने से शरीर के सभी अंग बुरी तरह प्रभावित होते हैं। इसे कंट्रोल न करने पर यह बीमारी धीरे-धीरे बॉडी को खोखला बना देती है। ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप आयुर्वेदिक दवाओं और घरेलू नुस्खों को भी अपना सकते हैं। अगर दवाओं के जरिए ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल नहीं हो रहा है तो हम आपको कुछ घरेलू टिप्स दे रहे हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल रहेगा।

डायबिटीज कंट्रोल करने के घरेलू उपाय

अलसी के बीज

अलसी के बीजों को डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए रामबाण माना जाता हैष अलसी के बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अलसी के बीज लो ग्लाइसेमिक लोड वाले फूड्स में शुमार किए जाते हैं। इनका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही डाइजेशन की समस्या भी दूर हो जाती है। अगर रोज एक चम्मच अलसी के बीजों का सेवन किया जाए, तो शुगर लेवल को डेंजर जोन में जाने से रोका जा सकता है। अलसी के बीजों का सेवन दही में मिलाकर भी किया जा सकता है। इन बीजों का तेल भी शुगर के मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है।

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एलोवेरा

पिछले काफी समय से आयुर्वेद में एलोवेरा का इस्तेमाल किया जा रहा है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी एलोवेरा के जूस का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। एलोवेरा जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। एलोवेरा में हाइड्रोफिलिक फाइबर, ग्लूकोमानन और फाइटोस्टेरॉल जैसे तत्व पाए जाते हैं। जिससे ब्लड शुगर कम रहता है।

सहजन की पत्त‍ियों का रस भी है फायदेमंद

सहजन की पत्त‍ियों का रस भी डायबिटीज कंट्रोल करने में बहुत कारगर है। ड्रमस्ट‍िक की पत्त‍ियों को पीसकर उसे निचोड़ लें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा।

नीम

नीम के पत्ते चबाने और रस पीने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। नीम में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। इसके अलावी नीम में एंटी-डायबिटिक गुण भी पाए जाते हैं। ये सभी तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।