इन दानों को खाते ही कब्ज, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, कैंसर का होगा नाश, जानिए कैसे करें सेवन

Flaxseed Benefits: अलसी के बीज (Flaxseed) का भारत में हजारों साल से आयुर्वेदिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाता रहा है। अलसी बीज, तेल, पाउडर, गोलियां, कैप्सूल और आटे के रूप में मौजूद है। लोग इसे कब्ज, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, कैंसर और कई अन्य बीमारियों को रोकने के लिए खाने में इस्तेमाल करते हैं। अलसी के छोटे-छोटे बीजों में सेहत के बड़े-बड़े राज छिपे हैं। ठंड के मौसम में अलसी के बीजों के सेवन करना किसी रामबाण से कम नहीं है। इसके सारे ढारे सारे फायदे हैं। अलसी की तासीर गर्म होती है।

ऐसे में गर्मियों में इसके अधिक सेवन से आंतों को नुकसान पहुंच सकता है। लिहाजा सर्दियों में अलसी के बीजों का सेवन किय जा सकता है। अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। वहीं इसमें अघुलनशील फाइबर भी पाए जाते हैं। ऐसे में इसके सेवन से शरीर को हेल्दी बनाया जा सकता है।

अलसी के गुण

अलसी के बीजों में एंटी-कैंसर प्रॉपर्टी भी होती हैं, जो कैंसर से बचाव करने में मददगार साबित हो सकती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। तब ऐसी स्थिति में अलसी के बीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इनके सेवन से आपको वेट मैनेजमेंट में हेल्प मिल जाएगी। इसमें नसों का दर्द, लकवा, गठिया जैसे वात के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। यह वात को संतुलित करता है लेकिन पित्त और कफ को बढ़ाता है। अलसी के बीज में भारी मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं और यही वजह है कि नियमित रूप से इसका सेवन करने से कब्ज को खत्म करने और पाचन को दुरुस्त बनाने में मदद मिल सकती है।