Health Tips: कुछ खाते ही फूलने लगता है पेट? घर बैठे करें ये उपाय, फटाफट मिलेगा आराम

Health Tips: कुछ खाते ही पेट फूलना एक अजीब समस्या है। सिटिंग जॉब वाले लोगों को इससे कई तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इससे सोने में दिक्कत आती है। इसके साथ ही प्रोडक्टिविटी भी प्रभावित होती है। हम आपको कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं। जिससे आपको फटाफट आराम मिल सकता है

Jitendra Singhअपडेटेड Dec 31, 2022 पर 10:21 AM

Health Tips: कुछ खाते ही फूलने लगता है पेट? घर बैठे करें ये उपाय, फटाफट मिलेगा आराम

करीब 16-31 फीसदी आबादी खाना खाने के बाद ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या से पीड़ित है

Health Tips: पेट फूलने की समस्या आजकल आम हो गई है। खासतौर से सिटिंग जॉब वाले लोग इस समस्या से ज्यादा परेशान हैं। एक स्टडी के मुताबिक, लगभग 16-31 फीसदी आबादी खाना खाने के बाद ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की शिकायत करती है। जैसे ही कुछ खाते हैं, थोड़ी देर बाद महसूस होने लगता है कि बहुत ज्यादा खा लिया। इसकी वजह से कई बार आपको डकार भी आने लगती है। इसका मूल कारण पेट में अत्यधिक गैस का जमा हो जाना है। जिससे पाचन क्रिया पर असर पड़ता है। ऐसे में पेट में सूजन और असहज महसूस होता है।

अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको अपने खानपान में कुछ विशेष बातों का ध्यान रखने की जरूरत है। सबसे पहले हम यह जानते हैं कि आखिर पेट क्यों फूलने लगता है?

खाने के बाद पेट फूलना

पेट के एब्डोमिनल एरिया में सूजन आने के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में बड़ी मात्रा में हवा या गैस जमा हो जाती है। इसके अलावा भोजन के बाद जब शरीर भोजन को पचाता है। तब अत्यधिक मात्रा में गैस पैदा होती है। वहीं कुछ लोग भोजन के समय मुंह के जरिए बहुत सारी हवा निगल लेते हैं। इस कारण भी ब्लोटिंग की समस्या उत्पन्न होती है। पेट में ज्यादा गैस जमा होने के कारण पेट फूलने और डकार की समस्या आती है। इससे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम या फूड इनटॉलरेंस की समस्या पैदा हो सकती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाना खाने के बाद पेट का फूलना या एक ब्लोटिंग की फीलिंग होना या पेट तन जाना, ये तीनों फीलिंग एक सामान्य बात है। ब्लोटिंग इस बात पर निर्भर करती है कि आपने कितना खाना खाया या आपने क्या खाया। इसके अलावा आपने खाना कितनी तेजी से खाया। खाने में ज्यादा नमक के उपयोग से भी ब्लोटिंग की समस्या आ सकती है।

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