दिल और दिमाग को कमजोर बना देता है यह एसिड, ऐसे लक्षण दिखते ही हो जाएं सतर्क

Omega 3: शरीर को हेल्दी रखने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा बहुत जरूरी है। इसकी कमी से दिल और दिमाग से जुड़ी कई तरह की कठिनियों का सामना करना पड़ सकता है। इसकी कमी से गुस्सा ज्यादा आता है। व्यवहार में भी बदलाव आता है। इससे त्वचा में रुखापन आने लगता है। इसकी कमी से हार्मोन का बैलेंस बिगड़ने लगता है

MoneyControl Newsअपडेटेड Mar 23, 2023 पर 3:01 PM

दिल और दिमाग को कमजोर बना देता है यह एसिड, ऐसे लक्षण दिखते ही हो जाएं सतर्क

ओमेगा 3 फैटी एसिड एक प्रकार के फैट हैं। जिसे अपनी डाइट में शामिल करना बहुत जरूरी है

Omega 3: आज कल की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में खानपान और लाइफ स्टाइल में केफी बदलाव आ गया है। ऐसे में कई तरह के रोग बढ़ते जा रहे हैं। वैसे हेल्दी लाइफ के लिए शरीर की सेहत बेहतर होना बहुत जरूरी है। अगर आपके शरीर में कई तरह को पोषक तत्व मौजूद हैं तो बीमार की संभावना बेहद कम हो जाती है। इन पोषक तत्वों में विटामिन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन बेहद जरूरी है। वैसे भी शरीर को ओमेगा 3 फैटी एसिड की बहुत जरूरत होती है। अगर शरीर में इस तत्व की कमी है तो दिल, दिमाग से जुड़ी कई तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है।

दरअसल, ओमेगा 3 फैटी एसिड हर सेल्स के सेल में ब्रेन का हिस्सा होता है। यह सेल रिसेप्टर का काम करता है। ओमेगा 3 के कारण ही हार्मोन बनता है। यह ब्लड क्लॉटिंग, कंस्ट्रेशन और रिलेक्शेसन को रेगुलेट करता है। ओमेगा 3 हार्ट के मसल्स में सूजन नहीं होने देता है।

जानिए क्या है ओमेगा 3 फैटी एसिड

ओमेगा 3 फैटी एसिड पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। हमारे शरीर में कई तरह को कोशिकाएं बनाती हैं। शरीर इन फैट्स को अपने आप नहीं बना सकता है। ये एक प्रकार के फैट हैं। जिसे अपनी डाइट में शामिल करना बहुत जरूरी है। इसकी कमी से कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना कम से कम 250-500 मिलीग्राम ओमेगा-3 फैटी एसिड लेना चाहिए। इसकी कमी से त्वचा सूखने लगती है। कुछ मामलों में कील मुहासे भी निकलने लगते हैं। इसकी कमी से लोग डिप्रेशन में भी चले जाते हैं। इतना ही नहीं इसकी कमी से बालों में घनेपन में भी कमी आने लगती है।

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