Uric Acid: इन फलों और सब्जियों को डाइट में करें शामिल, यूरिक एसिड की टेंशन हो जाएगी खत्म

नींबू

खून में जमा एक्स्ट्रा यूरिक एसिड को बाहर निकालने के लिए आपको दिन में कम से कम दो बार नींबू का पानी पीना चाहिए। नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को घोलने में मदद करता है। आपको आंवला, अमरूद और संतरे जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खाने चाहिए।

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कटहल

कटहल का फल, यूरिक एसिड की समस्या को तेजी से कम करने में मददगार साबित हो सकता है। ये फल पहले तो पेट में प्यूरिन का मेटाबोलिज्म तेज करता है। दूसरा ये, पेट की गतिविधियों को तेज करता है और वेस्रट प्रोडक्ट को बाहर निकालने में मदद करता है। इस तरह ये हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मददगार है।

कद्दू

कद्दू, सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद है। ये हाई यूरिक एसिड की समस्या में प्रोटीन से निकलने वाले ऑक्सलेट पत्थों को बाहर निकालने का काम करता है। इस तरह इसका सेवन यूरिक एसिड की समस्या को कम करने में मददगार है।

इन सब्जियों का न करें सेवन

यूरिक एसिड की समस्या से परेशान व्यक्ति के लिए प्यूरिन युक्त सब्जी और फूड खाने से मना किया जाता है। इस तरह के फूड काफी परेशानी बढ़ा सकते हैं। ऐसे में यूरिक एसिड के मरीजों को फूलगोभी, पत्तागोभी, हरे मटर, बीन्स, भिंडी और मशरूम नहीं खाने के लिए कहा जाता है। इसकी वजह ये है कि इनमें प्यूरिन की मात्रा अधिक होती है।