Monsoon 2025: सावधान! ये बीमारियां कहीं बारिश का मजा ना कर दें फिका, इन बातों का रखें ख्याल

बारिश के मौसम में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिनमें डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड, हैजा, वायरल बुखार, फंगल इंफेक्शन, फ्लू और निमोनिया जैसी बीमारियां शामिल हैं। इस मौसम में शरीर की इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है, जिससे वायरल और फंगल संक्रमण जल्दी पकड़ लेते हैं। इसलिए साफ-सफाई और सतर्कता बेहद जरूरी है। (Image Credit: Canva)

घर पर बना खाना खाएं: बारिश के मौसम में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हमेशा ताजा और घर का बना खाना खाएं और बाहर के स्ट्रीट फूड से बचें। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खट्टे फल जैसे नींबू, संतरा या आंवला का सेवन करें, जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं। नमी के कारण इस मौसम में पाचन गड़बड़ हो सकता है, इसलिए हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन ही लें। (Image Credit: Canva)

खुद को हाइड्रेट रखें: बरसात के मौसम में लोग अक्सर कम पानी पीते हैं, लेकिन इस समय खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है। पानी की कमी से शरीर कमजोर पड़ सकता है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए रोजाना 8 से 10 गिलास साफ पानी जरूर पिएं। बाहर जाते समय अपनी पानी की बोतल साथ रखें ताकि आप सुरक्षित रहें। (Image Credit: Canva)

हल्के और ढीले कपड़े पहने: बारिश के मौसम में हल्के, ढीले और जल्दी सूखने वाले कपड़े पहनना फायदेमंद रहता है। खासकर कॉटन के कपड़े बेहतर ऑप्शन होते हैं। सही कपड़ों का चुनाव करने से फंगल इंफेक्शन और स्किन पर होने वाली जलन से काफी हद तक बचाव किया जा सकता है। (Image Credit: Canva)

पर्सनल हाईजीन जरुरी: मानसून में बीमारियों से बचने के लिए पर्सनल हाईजीन का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। संक्रमण से बचने के लिए दिन में दो बार गुनगुने पानी और एंटीसेप्टिक साबुन से नहाना फायदेमंद होता है। (Image Credit: Canva)

एक्सरसाइज करें: मानसून के मौसम में हममें से कई लोग एक्सरसाइज करना छोड़ देते हैं। अगर आपर बारिश के मौसम में वार्क एक्सरसाइज करने के लिए घर से बाहर नहीं जा पा रहे हैं तो घर पर ही योग या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें जिससे शरीर एक्टिव रहे और इम्यूनिटी कमजोर न हो। (Image Credit: Canva)

मच्छरों से बचाव: बारिश के मौसम में मलेरिया, डेंगू और चिकनगुनिया जैसी मच्छरों से होने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। बचाव के लिए मच्छर भगाने वाली क्रीम लगाएं, सोते समय मच्छरदानी का इस्तेमाल करें और घर के पास पानी जमा न होने दें। खिड़कियों में जाली लगाएं या उन्हें बंद रखें।(Image Credit: Canva)

नींद पूरी लें: बरसात के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। रोज रात कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें, ताकि शरीर ठीक से काम कर सके और बीमारियों से बचा रहे।(Image Credit: Canva)