Diabetes: शुगर लेवल नहीं रहता कंट्रोल में? आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये ड्रिंक्स

मेथी का पानी एक पुराना घरेलू नुस्खा है जो ब्लड शुगर को बैलेंस रखने में काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर और खास तत्व इंसुलिन की क्षमता बढ़ाते हैं और शुगर के साथ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल भी कम करने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए 1 छोटा चम्मच मेथी के दाने रातभर एक कप पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट पानी पी लें। दानों को चाहें तो चबा सकते हैं या फेंक सकते हैं।

दालचीनी का पानी

दालचीनी का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करता है और शुगर लेवल कम करने में मदद करता है। दालचीनी के सूजन-रोधी गुण दिल की बीमारियों और गठिया जैसी समस्याओं में भी लाभकारी होते हैं। इसे बनाने के लिए 1.5 कप पानी उबालें, उसमें 1 स्टिक या 1 छोटा चम्मच पिसी दालचीनी डालकर 5-7 मिनट पकाए और हल्का ठंडा करके पिएं।

आंवला जूस

आंवला जूस ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार माना जाता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो मधुमेह रोगियों में शुगर लेवल कम करने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए ½ कप पानी में 2 बड़े चम्मच आंवला जूस मिलाएं और चाहें तो स्वाद के लिए हल्दी या काला नमक डालकर पिएं।

तुलसी चाय

तुलसी चाय ब्लड शुगर नियंत्रित करने में काफी मददगार होता है और यह कोर्टिसोल का स्तर भी कम करती है। इसे बनाने के लिए कुछ ताजी तुलसी की पत्तियां एक कप पानी में 5 मिनट उबालें इसके बाद इसको छानकर धीरे-धीरे पिएं।

करेला जूस

करेला जूस ब्लड शुगर कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें चारेंटिन और पॉलीपेप्टाइड-पी जैसे तत्व होते हैं। इसे बनाने के लिए आधा करेले को आधा कप पानी के साथ ब्लेंड करें, छान लें और खाली पेट धीरे-धीरे पिएं।

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