Monsoon tips: डाइजेशन रहेगा मस्त और पेट बिल्कुल टनाटन, बस बरसात में फॉलो करें ये 10 देसी ट्रिक

Monsoon tips: बरसात का मौसम जहां सुकून देता है, वहीं पाचन तंत्र को कमजोर कर देता है। नतीजा—गैस, अपच और पेट में भारीपन जैसी दिक्कतें। लेकिन अगर आप कुछ देसी और असरदार आदतें अपनाएं, तो पेट की ये सारी परेशानियां दूर रह सकती हैं। जानिए बरसात में डाइजेशन दुरुस्त रखने के 10 आसान और कारगर देसी टिप्स

MoneyControl Newsअपडेटेड Jul 23, 2025 पर 2:15 PM

Monsoon tips: डाइजेशन रहेगा मस्त और पेट बिल्कुल टनाटन, बस बरसात में फॉलो करें ये 10 देसी ट्रिक

Monsoon tips: नींद की कमी और तनाव से पेट फूलने, एसिडिटी और अपच हो सकता है।

बरसात का मौसम अपने साथ ठंडी हवा और राहत जरूर लाता है, लेकिन यह हमारे पाचन तंत्र के लिए चुनौती बन सकता है। हवा में नमी बढ़ने से भोजन देर से पचता है, और बाहर का तला-भुना खाना पेट से जुड़ी समस्याओं को और बढ़ा देता है। गैस, अपच, पेट दर्द और भारीपन जैसे लक्षण मानसून में आम हो जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने डेली रूटीन में कुछ सकारात्मक बदलाव लाएं। सही आदतें अपनाकर न केवल पाचन तंत्र को मजबूत रखा जा सकता है, बल्कि पूरे मौसम में शरीर को हल्का और ऊर्जावान भी महसूस किया जा सकता है।

यह मौसम खाने-पीने में लापरवाही का नहीं, बल्कि संतुलन का है। आइए जानते हैं वो 10 असरदार आदतें, जो मानसून में आपके डाइजेशन को बेहतर बनाएंगी और पेट से जुड़ी दिक्कतों से बचाएंगी

रोज खाएं फर्मेंटेड चीजें

दही, छाछ, आचार या इडली-सांभर जैसे फर्मेंटेड फूड्स में मौजूद प्रोबायोटिक्स आपके पेट के माइक्रोबायोम को मजबूत बनाते हैं। इससे पाचन सुधरता है और सूजन कम होती है। रोजाना थोड़ी मात्रा में इनका सेवन आपको अपच से बचा सकता है।

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