Yoga For Migraine: सिरदर्द और चक्कर से परेशान? इन योगासन को आजमाएं, फर्क तुरंत दिखेगा

माइग्रेन सिर्फ सिरदर्द नहीं, बल्कि एक शारीरिक और मानसिक चुनौती है। ये अक्सर सिर के एक तरफ शुरू होता है और समय के साथ तेज या धीमे दर्द के रूप में महसूस होता है। माइग्रेन से न केवल सिर में दर्द होता है, बल्कि मतली, चक्कर और तेज रोशनी या आवाज जैसी परेशानियां भी बढ़ जाती हैं। कई बार ये दर्द घंटों से लेकर कई दिनों तक जारी रह सकता है, जिससे रोजमर्रा की गतिविधियां प्रभावित होती हैं। वहीं, दवाइयों के लगातार इस्तेमाल से शरीर पर साइड इफेक्ट्स का खतरा भी रहता है। ऐसे में प्राकृतिक उपायों की ओर ध्यान देना बेहद जरूरी है। योगाभ्यास माइग्रेन में राहत पाने का एक कारगर तरीका साबित हुआ है।

विभिन्न योग आसन मस्तिष्क को शांत करते हैं, तनाव घटाते हैं, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं और तंत्रिका तंत्र को संतुलित रखते हैं। नियमित अभ्यास से माइग्रेन की आवृत्ति और तीव्रता दोनों कम की जा सकती है।

अधोमुख श्वानासन

अधोमुख श्वानासन मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और माइग्रेन दर्द को कम करता है। साथ ही, ये लीवर और किडनी को स्वस्थ रखता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।