Get App

डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चे केले हैं फायदेमंद, ऐसे करें सेवन

Green Banana Benefits: केला सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। देश के हर इलाके में लोग इसे बड़े चाव से खाते हैं। वहीं सेहत के लिए कच्चे केले ज्यादा फायदेमंद होते है। अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो बेफिक्र होकर कच्चे केलों का सेवन कर सकते हैं। कच्चे केलों में स्टार्च भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह डाइजेशन के लिए भी फायदेमंद होता है

MoneyControl Newsअपडेटेड Mar 19, 2023 पर 5:07 PM
डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चे केले हैं फायदेमंद, ऐसे करें सेवन
जिन लोगों को डायबिटीज नहीं है वो पके हुए केलों का सेवन कर सकते हैं

Green Banana Benefits: केला एक ऐसा फल है। जिसे एनर्जी का पावरहाउस कहा जाता है। पूर्व से पश्चिम तक और उत्तर से दक्षिण तक अलग-अलग तरह से केले का सेवन किया जाता है। केला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लेकिन सवाल ये उठता है कच्चा या पक्का केला, कौन से केले का सेवन करना सुबह फायदेमंद होता है। केला कई तरह का होता है। हरा केला, पीला केला, चित्तीदार केला, ब्राउन केला। केला कई बीमारियों का इलाज घर बैठे कर सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चा केला काफी फायदेमंद माना गया है।

वहीं पका केला डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदेह होता है। पका केला खाने से ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है। ऐसे में शुगर के मरीजों के पके केले से दूरी बनाना ही बेहतर रहता है। वहीं कच्चे केले में बहुत ज्यादा मात्रा में स्टार्च रहता है। केला पाचन तंत्र ठीक करने के लिए बेहद उपयोगी है।

कच्चे केले के फायदे

अगर आप डायबिटीज के मरीज (diabetic)हैं, तो आपको हरा, थोड़ा कच्चा केला खाना चाहिए। हरा और थोड़ा कच्चा केला स्टार्च (resistant starch) से भरपूर होता है। यह डायबिटीज के मरीजों में घुलनशील फाइबर (soluble fibre) की तरह काम करता है। इस स्टार्च के ग्लूकोज में परिवर्तन होने को पकना (ripening) कहा जाता है। कच्चे केले में एक सब्जी के सभी गुण मौजूद होते हैं। मोटापे से परेशान लोगों के लिए भी कच्चे केले बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें पोटेशियम, विटामिंस, मैग्नीशियम, कॉपर पाया जाता है। ज्यादा क्रेविंग होने पर कच्चा केला खाने के बाद लंबे वक्त तक भूख का एहसास नहीं होता है।

सब समाचार

+ और भी पढ़ें