पीरियड्स में इन चीजों को भूलकर भी न खाएं, बढ़ सकती है परेशानी

कैफीन से बढ़ जाएगी तकलीफ

पीरियड्स के दौरान कैफीन लेना खतरनाक हो सकता है। बहुत अधिक चाय, कॉफी या फिर सॉफ्टड्रिंक्स पीना नुकसानदेह हो सकता है। इससे मरोड़ की तकलीफ बढ़ सकती है। दिन में एक या दो बार ऑर्गेनिक चाय पीना फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन बहुत अधिक कैफीन आपकी परेशानी बढ़ा सकती है।

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एल्कोहल को हाथ न लगाएं

पीरियड्स के दौरान एल्कोहल लेने से पेट का निचला हिस्सा फूल जाता है। सिरदर्द, डायरिया, मतली जैसी पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। इसके अलावा जी मिचलाना, उल्टी करना, दस्त, थकान जैसी समस्‍या बढ़ सकती हैं। लिहाजा पीरियड पेन से परेशान हैं तो अल्‍कोहल से दूरी बनाएं रखें।

फ्रूट्स से बनाएं दूरी

पीरियड के दौरान कुछ खास फ्रूट्स जैसे अनानास और तरबूज का सेवन करने से पीरियड के दौरान ब्लड फ्लो ज्यादा रहता है। पीरियड के शुरू होने के तीन दिनों तक इन फ्रूट्स से परहेज करने की जरूरत है।

अचार का न करें सेवन

पीरियड्स के दौरान बहुत अधि‍क खट्टी चीजें खाना खतरनाक हो सकता है। खासतौर पर नमकीन और अचार। दरअसल, इन चीजों में सोडियम की भरपूर मात्रा पाया जाता है। जिसकी वजह से दर्द बढ़ सकता है।