सुबह की शुरुआत आपके शरीर और मन दोनों के लिए अहम होती है। अगर आप दिन की शुरुआत कुछ हल्का और हेल्दी खाने-पीने से करते हैं, तो इससे न केवल आपका मेटाबॉलिज्म एक्टिव होता है बल्कि पूरे दिन ऊर्जा और ताजगी बनी रहती है। ऐसे में एक सरल लेकिन बेहद प्रभावशाली उपाय है गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीना। शहद सदियों से अपनी औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है और ये कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। खाली पेट इसे पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है, वजन नियंत्रित रहता है और शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूती मिलती है।
Weight Loss: सुबह खाली पेट शहद वाला गुनगुना पानी, 1 हफ्ते में देखें कमर की चर्बी कैसे घटती है!
Honey-water Benefits: सुबह की शुरुआत हल्का और हेल्दी खाने-पीने से करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। गुनगुना पानी और शहद इसका आसान और असरदार उपाय है। खाली पेट इसे पीने से पाचन सुधरता है, वजन नियंत्रित रहता है, इम्यूनिटी मजबूत होती है और ऊर्जा बढ़ती है। साथ ही यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है
MoneyControl Newsअपडेटेड Oct 06, 2025 पर 9:11 AM
इसके अलावा, ये प्राकृतिक ऊर्जा का स्रोत है और त्वचा को भी चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। रोजाना ये आदत अपनाने से आप दिनभर सक्रिय रह सकते हैं और शरीर में कई तरह की छोटी-छोटी बीमारियों से भी बचाव कर सकते हैं।
पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है
गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है। ये आपके आंतों की दीवारों को नरम बनाए रखता है, जिससे कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से बचाव होता है। इसके साथ ही शहद में मौजूद प्राकृतिक एंजाइम भोजन को जल्दी और सही तरीके से पचाने में मदद करते हैं।
इम्यूनिटी को बनाए मजबूत
शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। ये संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और सामान्य बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। शहद में मौजूद विटामिन और मिनरल्स भी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में योगदान देते हैं।
वजन घटाने में सहायक
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद पीना फायदेमंद हो सकता है। शहद मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। साथ ही यह भूख को नियंत्रित करने में सहायक है, जिससे ओवरईटिंग की समस्या नहीं होती।
ऊर्जा और ताजगी का स्रोत
शहद में प्राकृतिक शुगर होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है। सुबह इसे पीने से दिनभर के लिए सक्रिय रहने और ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है। ये शरीर को हाइड्रेट भी करता है और मानसिक जागरूकता बढ़ाता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
शहद में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो फ्री रेडिकल से त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। ये उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने, त्वचा को निखारने और स्वस्थ चमक देने में मदद करता है। इसके साथ ही शहद में मौजूद हल्का हाइड्रोजन पेरॉक्साइड बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, जिससे मुंहासों और अन्य त्वचा समस्याओं में राहत मिलती है।
सर्दी, खांसी और गले की समस्याओं में राहत
शहद का सेवन कफ और खांसी को कम करने में असरदार होता है। ये गले में खराश और संक्रमण को रोकने में मदद करता है और प्राकृतिक तरीके से सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करता है।
सेवन का तरीका
एक गिलास गुनगुना पानी लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे अच्छी तरह घोलकर धीरे-धीरे पिएं। सुबह खाली पेट इसे पीने से शरीर शहद के सारे फायदों को अवशोषित कर सकता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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