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Protein rich food: डाइट में लाएं ये वेज आइटम्स, अंडे से भी ज्यादा है इनमें प्रोटीन

Protein rich food: भारत में बड़ी संख्या में लोग शाकाहारी हैं, इसलिए उन्हें प्रोटीन के लिए अंडे का विकल्प चाहिए होता है। हालांकि एक अंडे में करीब 6 ग्राम प्रोटीन होता है, लेकिन कुछ वेजिटेरियन फूड्स ऐसे भी हैं जो एक सर्विंग में इससे ज्यादा प्रोटीन प्रदान करते हैं। यहां 5 ऐसे विकल्पों के बारे में बताया गया है