Eye health: कही आप भी तो अनजाने में अपनी आंखों को नहीं पहुंचा रहे नुकसान, इन आदतों को आज ही करें तौबा

आंखे हमारी शरीर का सबसे अहम हिस्सा होती है। हमारी आंखें शरीर के सबसे अधिक काम करने वाले अंगों में शामिल हैं। फिर चाहें वह पढ़ाई करना, गाड़ी चलाना, लैपटॉप पर काम करना और मोबाइल पर लगातार स्क्रॉल करना हम हर काम में आंखों का इस्तेमाल करते हैं। हमें अपनी आंख का खास ख्याल रखना चाहिए। लेकिन आज की बदलती लाइफस्टाइल में हम अपने आंख का ज्यादा ख्याल नहीं रख पाते हैं। हम जाने अनजाने में कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं जो हमारी आंखों की रोशनी को कमजोर कर देती हैं।

स्क्रीन टाइम कम करें

आज के समय में डिजिटल डिवाइस का इस्तेमाल काफी जरूरी हो गया है, लेकिन लंबे समय तक इन्हें देखने से कंप्यूटर विजन सिंड्रोम हो सकता है। इससे आंखें सूखी होना, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि और गर्दन में दर्द जैसी परेशानियां हो सकती हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, हर 20 मिनट में 20 फीट दूर किसी चीज को 20 सेकंड के लिए देखें। आंखों के तनाव को कम करने के लिए बार-बार पलकें झपकाते रहें।

आंखों को ना रकड़े

अगर आप भी अक्सर अपनी आंख रगड़ते रहते हैं तो सावधान हो जाएं, बार-बार आंखों को रगड़ने से आंखों आराम देने वाले दे सकता है। लेकिन इससे हाथों के बैक्टीरिया आंखों में जा सकते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। आंखों को रगड़ने के बजाय आंखों को साफ पानी से धोएं या राहत के लिए मोइश्चराइजिंग आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें।