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Diabetes: सिर्फ 6 देसी हर्ब्स, और शुगर लेवल रहेगा नॉर्मल, जानिए कैसे

Diabetes: दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक रहने के लिए ब्लड शुगर का संतुलन जरूरी है। उतार-चढ़ाव होने पर थकान, चिड़चिड़ापन और बार-बार भूख सताने लगती है। संतुलित खानपान और व्यायाम के साथ, किचन की कुछ सामान्य जड़ी-बूटियां भी मददगार साबित हो सकती हैं। ये प्राकृतिक तरीके से शुगर लेवल को संभालती हैं और लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाती हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड Aug 16, 2025 पर 9:27 AM
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सुबह से रात तक शरीर को लगातार ईंधन चाहिए। अगर ये ईंधन यानी ब्लड शुगर सही संतुलन में रहे, तो आप पूरे दिन एक्टिव, फोकस्ड और फ्रेश महसूस करते हैं। लेकिन जैसे ही ये बैलेंस बिगड़ता है, थकान, मूड स्विंग और बार-बार भूख लगना आम हो जाता है। भागदौड़ भरी लाइफ़स्टाइल, अनियमित खानपान और तनाव इस समस्या को बढ़ा देते हैं। अच्छी बात ये है कि सिर्फ़ दवाओं पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं होती हमारे किचन में ही ऐसी कई जड़ी-बूटियां मौजूद हैं जो ब्लड शुगर को प्राकृतिक तरीके से संतुलित रखने में मदद कर सकती हैं। सही तरीके से इनका इस्तेमाल करने पर ये न केवल शरीर को मजबूत बनाती हैं बल्कि खाने का स्वाद भी बढ़ाती हैं।

1. दालचीनी

दालचीनी इंसुलिन की कार्यक्षमता को बेहतर बनाती है, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। इसे दलिया, कॉफी, स्मूदी या सब्ज़ियों में डाल सकते हैं। थोड़ी सी मात्रा ही काफी असर दिखाती है।

2. मेथी दाना

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