Health Tips: आंतों से कैसे जुड़ा है दिमाग का कंट्रोल रूम? जानिए साइंस का चौंकाने वाला सच

वेगस नर्व

दिमाग और पेट के बीच संपर्क का एक मुख्य रास्ता है वेगस नर्व। ये एक लंबी नस होती है जो सीधे पेट से दिमाग तक जाती है और दोनों के बीच लगातार संवाद करती है। इसकी मदद से आंत की स्थिति का असर सीधा दिमाग पर और दिमाग की स्थिति का असर पेट पर पड़ता है। इसी वजह से तनाव में पेट गड़बड़ करता है और पेट खराब होने पर मूड डाउन हो जाता है।

डिसबायोसिस

जब आंतों के बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ता है, जिसे डिसबायोसिस कहा जाता है, तो इसका असर सिर्फ पाचन पर नहीं पड़ता ये दिमाग को भी प्रभावित करता है। इससे शरीर में सूजन बढ़ सकती है, जो न्यूरोट्रांसमीटर की प्रक्रिया को डिस्टर्ब करती है। जिस कारण चिंता, डिप्रेशन और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।

स्वस्थ आंत

अगर आपकी आंतें स्वस्थ हैं, तो आप न सिर्फ बीमारियों से दूर रहते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी ज्यादा मजबूत होते हैं। सही गट माइक्रोबायोम तनाव को झेलने की ताकत बढ़ाता है, याददाश्त बेहतर करता है और नींद को सुधरता है।

पेट को हल्के में मत लीजिए

आपका पेट सिर्फ खाने का डब्बा नहीं है – ये एक ‘साइलेंट कमांड सेंटर’ है, जो दिमाग के साथ मिलकर आपके पूरे जीवन को दिशा देता है। अपने गट बैक्टीरिया को स्वस्थ रखने के लिए फाइबर से भरपूर खाना खाएं, प्रोबायोटिक्स लें, नींद पूरी करें और तनाव कम करें।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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