आजकल हर दूसरा इंसान अपने बढ़ते वजन या निकलते पेट से परेशान है। वजन बढ़ना तो आसान है, लेकिन इसे कम करना किसी पहाड़ चढ़ने से कम नहीं लगता। जिम जाना, डाइट बदलना या अपनी पसंदीदा चीजों को छोड़ना – ये सब हर किसी के बस की बात नहीं होती। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना ज्यादा मेहनत के भी पेट की चर्बी घटाई जा सकती है? जी हां, कुछ घरेलू ड्रिंक्स ऐसी हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करके आप चमत्कारी नतीजे देख सकते हैं। विशेषज्ञों के मुताबीक अगर दिन की शुरुआत कुछ खास हेल्दी ड्रिंक्स से की जाए तो मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर खुद-ब-खुद फैट बर्न करने लगता है।
सुबह खाली पेट पिएं ये 5 ड्रिंक्स, पेट की चर्बी ऐसे पिघलेगी जैसे गरम तवे पर बर्फ!
Weight Loss: वजन घटाना आसान नहीं होता, खासकर जब बात पेट की चर्बी की हो। लेकिन अगर आप बिना जिम जाए या डाइट बदले चर्बी घटाने का तरीका खोज रहे हैं, तो कुछ घरेलू ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकती हैं। ये पेय आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट बर्न करने में असरदार साबित होते हैं
MoneyControl Newsअपडेटेड Oct 29, 2025 पर 8:18 AM
ग्रीन टी
अगर आप चाय प्रेमी हैं तो अपनी सुबह की दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी ट्राय करें। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट न सिर्फ फैट बर्न करने में मदद करते हैं, बल्कि पाचन को भी बेहतर बनाते हैं। खाने के बाद एक कप ग्रीन टी पीने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है।
दालचीनी की चाय
शाम के वक्त अगर आपको कुछ हल्का-फुल्का पीने का मन हो, तो दालचीनी की चाय सबसे बेहतरीन विकल्प है। इसके एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं। धीरे-धीरे ये आपकी चर्बी को गलाने का काम करती है।
छाछ
भारतीय रसोई में छाछ सिर्फ गर्मी से राहत देने के लिए नहीं, बल्कि पेट की चर्बी घटाने के लिए भी जानी जाती है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन सुधारते हैं और पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं। एक कप दही और पानी को मथकर उसमें नमक, काली मिर्च और थोड़ा भुना जीरा मिलाएं और तैयार है स्वादिष्ट हेल्दी छाछ।
जीरा पानी
किचन में मौजूद जीरा आपकी फिटनेस का ध्यान रख सकता है। इसमें पाया जाने वाला थायमोक्विनोन तत्व वजन घटाने में बेहद असरदार होता है। रोज सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें और गुनगुना पी लें। कुछ ही हफ्तों में पेट की चर्बी पिघलने लगेगी।
शहद-नींबू पानी
सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीना शरीर को डिटॉक्स करता है। नींबू फैट को काटने का काम करता है और शहद आपके मेटाबॉलिज्म को सक्रिय बनाता है। यह जोड़ी पेट की चर्बी घटाने का सबसे आसान और असरदार घरेलू नुस्खा है।
अगर आप सुबह इन ड्रिंक्स में से कोई एक अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें और साथ में थोड़ी वॉक या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज कर लें, तो फर्क साफ दिखेगा।
डिस्क्लेमरः यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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