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Heart Attack की वजह बन रहा है आपका रोज का खाना! नमक से जुड़ी ये गलती न करें

Heart Health: हर दिन हमारी थाली में शामिल होने वाला नमक ज़रूरत से ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो सेहत के लिए जहर बन सकता है। खासतौर पर यह दिल की सेहत को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाता है। समय रहते अगर नमक की मात्रा पर कंट्रोल न किया जाए तो गंभीर बीमारियां घेर सकती हैं

Anchal Jhaअपडेटेड Jul 27, 2025 पर 1:53 PM
Heart Attack की वजह बन रहा है आपका रोज का खाना! नमक से जुड़ी ये गलती न करें
Heart Health: फास्ट फूड, डिलीवरी या रेस्टोरेंट के खाने में अक्सर अत्यधिक नमक होता है।

ये सच है कि हमारा दिल शरीर का सबसे जरूरी और संवेदनशील अंग है। ये लगातार धड़कता है ताकि शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंच सकें। लेकिन जिस तरह से हम अपनी जीवनशैली और खानपान को लेकर लापरवाह होते जा रहे हैं, वो सीधे हमारे दिल की सेहत पर असर डालता है। खासकर, नमक यानी सोडियम का ज्यादा सेवन धीरे-धीरे दिल के लिए जहर साबित हो सकता है। नमक हर रसोई में सबसे जरूरी चीजों में से एक है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा शरीर में पानी रोककर ब्लड प्रेशर बढ़ा देती है। हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

इसलिए अगर आप लंबे समय तक अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो सबसे पहले नमक की मात्रा पर नियंत्रण पाना बेहद जरूरी है। चलिए जानते हैं कि ज्यादा नमक दिल को कैसे नुकसान पहुंचाता है और इसके सुरक्षित विकल्प क्या हो सकते हैं।

क्यों खतरनाक हो सकता है ज्यादा नमक?

अधिक नमक का सेवन सीधे तौर पर हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप से जुड़ा हुआ है। ये स्थिति हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य दिल की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ा सकती है। खासतौर पर जिन लोगों को पहले से ही ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें सोडियम से और भी ज्यादा बचना चाहिए।

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