Benefits of onion: गर्मी में रोज खाएं कच्चा प्याज, फायदे इतने कि आप खुद रह जाएंगे हैरान

Benefits of onion: प्याज भारतीय खाने का जरूरी हिस्सा माना जाता है, जो न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। खासतौर पर गर्मियों में रोज एक कच्चा प्याज खाना आपके शरीर को लू और गर्मी से बचा सकता है। यह एक आसान, सस्ता और प्राकृतिक तरीका है खुद को हेल्दी रखने का। आइए इनके फायदों के बारे में व‍िस्‍तार से जानते हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड Apr 07, 2025 पर 8:13 AM

Benefits of onion: गर्मी में रोज खाएं कच्चा प्याज, फायदे इतने कि आप खुद रह जाएंगे हैरान

Benefits of onion: प्याज में सल्फर, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन B और C जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं।

गर्मियां शुरू होते ही तापमान तेजी से बढ़ने लगता है और इसके साथ ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे मौसम में शरीर को ज्यादा पोषण और देखभाल की ज़रूरत होती है। लोग ठंडक देने वाले रसीले फल, हाइड्रेटिंग सब्जियां और भरपूर पानी का सेवन करके खुद को तरोताजा रखने की कोशिश करते हैं। विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं कि गर्मियों में कम से कम 4–5 लीटर पानी पीना चाहिए ताकि शरीर डिहाइड्रेशन से बचा रहे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्याज भी गर्मी में एक नेचुरल हीट प्रोटेक्टर की तरह काम करता है?

कई लोग मानते हैं कि जेब में प्याज रखने से लू नहीं लगती, लेकिन असल फायदा इसके सेवन से मिलता है। कच्चे या पके प्याज में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं, लू से बचाते हैं और पाचन व रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बेहतर बनाते हैं। यह गर्मियों का एक सस्ता, स्वादिष्ट और सेहतमंद सुपरफूड है।

बॉडी को हाइड्रेट रखना है जरूरी

गर्मियों में डिहाइड्रेशन का खतरा सबसे ज्यादा होता है। विशेषज्ञों की मानें तो रोजाना कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो और आप लू से सुरक्षित रहें।

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