Weight Loss: अलसी से पिघलाएं बढ़ती पेट की चर्बी, जानें सेवन करने का आसान तरीका

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा और खासकर पेट की चर्बी सबसे बड़ी परेशानी बन चुकी है। ऑफिस में घंटों बैठकर काम करना और खानपान पर ध्यान न दे पाना, शरीर पर फैट जमा होने की सबसे बड़ी वजह है। लोग डाइट सप्लीमेंट्स और जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी जब मनचाहा रिजल्ट नहीं पाते, तो निराश हो जाते हैं। ऐसे में अलसी के बीज (Flax Seeds) एक ऐसा आसान और सस्ता घरेलू उपाय हैं, जो न सिर्फ वजन घटाने में मदद करते हैं, बल्कि पूरे शरीर को हेल्दी बनाए रखते हैं।

क्यों खास हैं अलसी के बीज?

अलसी के छोटे-छोटे बीज दिखने में साधारण लगते हैं, लेकिन इनमें पोषण का खजाना छुपा है। ये फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। खास बात ये है कि फाइबर लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ओवरईटिंग की आदत कम हो जाती है। वहीं, ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर की सूजन घटाकर मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखते हैं। यही वजह है कि अलसी के बीज वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर देते हैं।

सुबह की शुरुआत अलसी पानी से