Late Night Sleeping: देर रात तक जागने की आदत कर सकती है मेंटल हेल्थ को बर्बाद, रिसर्च में हुआ बड़ा खुलासा

देर रात तक जागने की आदत मेंटल हेल्थ के लिए गंभीर खतरा साबित हो सकती है। Psychiatry Research जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, रात 1 बजे के बाद सोने से डिप्रेशन, एंग्जायटी, नशे की लत और आत्मघाती विचारों का खतरा बढ़ जाता है। समय पर सोने, स्क्रीन टाइम कम करने और हेल्दी रूटीन अपनाने से इससे बचा जा सकता है