orange vs kinnow: संतरा और कीनू में छुपा है बड़ा फर्क, 99% लोग अनजान!

सर्दियों का मौसम फल खाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि इस समय बाजार में ताजगी से भरे कई तरह के फल आसानी से मिल जाते हैं। खासतौर पर संतरा और कीनू की डिमांड इस मौसम में काफी बढ़ जाती है। दिखने में ये दोनों फलों में काफी समानता होती है, लेकिन इनके स्वाद, पोषण और सेहत संबंधी फायदे अलग-अलग हैं। संतरा प्राकृतिक फल है, इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है और इसमें विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

वहीं कीनू संतरे और विलो लीफ मंदरिन के हाइब्रिड से तैयार होता है, इसका स्वाद मीठा और रस ज्यादा होता है। इसमें फाइबर और विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में मौजूद है। इसलिए केवल दिखावट देखकर फल न खरीदें, संतरा और कीनू दोनों के स्वास्थ्य लाभ को समझकर सही विकल्प चुनें।

संतरा