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मोटापा, शुगर, बीपी सबका दुश्मन है ये 7,000 कदम वाला नियम, जानिए कैसे बदल सकती है आपकी सेहत

Health Tips: अब रोज 10,000 कदम चलना ज़रूरी नहीं! एक नई स्टडी में दावा किया गया है कि सिर्फ़ 7,000 कदम चलकर भी आप लंबे समय तक फिट और बीमारियों से दूर रह सकते हैं। रिपोर्ट के मुताबिक, कम कदमों से भी मौत का खतरा घटता है। जानिए इस रिसर्च ने क्या नया खुलासा किया है

MoneyControl Newsअपडेटेड Jul 24, 2025 पर 9:31 AM
मोटापा, शुगर, बीपी सबका दुश्मन है ये 7,000 कदम वाला नियम, जानिए कैसे बदल सकती है आपकी सेहत
Health Tips: रिसर्चर्स का कहना है कि डेली स्टेप काउंट लोगों को शारीरिक रूप से एक्टिव करने का एक असरदार तरीका है।

भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहने का मतलब अक्सर जिम की मेंबरशिप, भारी-भरकम एक्सरसाइज़ या रोज 10,000 कदम चलने जैसे टारगेट माने जाते हैं। लेकिन अब एक नई रिसर्च ने इस सोच को झटका दिया है। ताजा मेडिकल स्टडी का कहना है कि रोजाना सिर्फ 7,000 कदम चलना भी आपकी सेहत के लिए गेमचेंजर साबित हो सकता है। यानी अब लंबी दौड़ नहीं, बस थोड़ी सी एक्टिविटी से भी लंबी और स्वस्थ जिंदगी पाई जा सकती है। ये खबर उन लोगों के लिए किसी राहत से कम नहीं, जो बिजी शेड्यूल या उम्र की वजह से ज्यादा चल नहीं पाते।

इस स्टडी की खास बात ये है कि इसमें लाखों लोगों के डेटा को शामिल किया गया, जिससे नतीजे बेहद भरोसेमंद माने जा रहे हैं। तो अगर आप भी अब तक 10,000 कदम की दौड़ में पीछे रह जा रहे थे, तो अब मुस्कुराने की वजह मिल गई है।

मौत का खतरा 47% तक घटा!

इस रिसर्च में साफ कहा गया है कि जो लोग रोज सिर्फ 2,000 कदम चलते हैं, उनके मुकाबले जो लोग 7,000 कदम चलते हैं, उनकी अचानक मौत का खतरा 47% कम हो जाता है।

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