सुबह का वक्त शरीर के लिए बेहद खास होता है, क्योंकि यही वो समय होता है जब पेट पूरी तरह खाली होता है और पाचन तंत्र बेहद संवेदनशील स्थिति में होता है। ऐसे में दिन की शुरुआत क्या खाकर की जाए, ये फैसला बहुत सोच-समझकर करना चाहिए। अक्सर लोग मानते हैं कि जो भी हेल्दी है, वो कभी नुकसान नहीं पहुंचा सकता, लेकिन ये पूरी तरह सही नहीं है। कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद अगर खाली पेट खाई जाएं, तो सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। पेट में गैस, एसिडिटी, जलन, डिहाइड्रेशन और ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव जैसी परेशानियां हो सकती हैं।