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Diabetes: 10 साल तक नहीं होगा शुगर का खतरा, जानें स्टडी में बताए गए जबरदस्त उपाय

Diabetes: डायबिटीज से बचाव ही सबसे बेहतर इलाज है, क्योंकि एक बार ये बीमारी पकड़ में आ जाए तो जिंदगीभर पीछा नहीं छोड़ती। लेकिन अच्छी खबर ये है कि कुछ आसान लेकिन असरदार लाइफस्टाइल बदलावों को अपनाकर आप इसे 10 साल तक टाल सकते हैं। यहां जानें वो तरीके जो डायबिटीज के खतरे को दूर रख सकते हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड May 29, 2025 पर 1:58 PM
Diabetes: 10 साल तक नहीं होगा शुगर का खतरा, जानें स्टडी में बताए गए जबरदस्त उपाय
Diabetes: सिर्फ कसरत काफी नहीं होती, खाने-पीने की आदतों में भी बदलाव जरूरी है।

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, तनाव और बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल ने डायबिटीज को एक आम बीमारी बना दिया है, जो चुपचाप शरीर को अंदर से खोखला कर देती है। इसे अक्सर "शुगर" की बीमारी कहा जाता है, लेकिन असल में ये सिर्फ मीठे खाने की वजह से नहीं होती। ये उस वक्त जन्म लेती है जब शरीर इंसुलिन नामक हार्मोन का सही तरीके से उत्पादन नहीं कर पाता या शरीर उसकी क्रिया को अनदेखा कर देता है। खून में ग्लूकोज की मात्रा लगातार बढ़ती जाती है, जिससे हृदय, आंखें, किडनी और नसों जैसे जरूरी अंगों पर बुरा असर पड़ता है।

डायबिटीज की सबसे बड़ी चुनौती ये है कि इसकी शुरुआत बिना लक्षणों के होती है, लेकिन असर इतना गहरा होता है कि पूरी जीवनशैली बदलनी पड़ती है। अच्छी बात ये है कि समय रहते कुछ जरूरी कदम उठाकर इस बीमारी को काफी हद तक रोका कम किया जा सकता है।

ग्लूकोज का ओवरडोज शरीर को करता है बर्बाद

अगर आपका ब्लड शुगर लंबे समय तक हाई बना रहता है, तो ये धीरे-धीरे शरीर के कई अहम अंगों जैसे हृदय, आंखें, किडनी और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इसे नजरअंदाज करना खुद के खिलाफ जंग छेड़ने जैसा है।

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