Peas Side Effects: ज्यादा मटर खाने वाले हो जाएं अलर्ट, किडनी के लिए हो सकता है खतरनाक, जानें कितना करें सेवन

वजन घटाने में रुकावट

मटर में कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च की अच्छी-खासी मात्रा होती है। यह ऊर्जा तो देता है लेकिन ज्यादा खाने पर वजन बढ़ सकता है, खासकर जब इसे अन्य हाई-कैलोरी फूड के साथ खाया जाए। वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों को इसका सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए।

पाचन समस्याएं

फाइबर से भरपूर मटर पाचन सुधारने में मदद करता है लेकिन ज्यादा फाइबर पेट फूलने, गैस, कब्ज और दस्त का कारण बन सकता है। साथ ही मटर में कुछ शुगर होती हैं जिन्हें पचाने में शरीर को समय लगता है जिससे पाचन संबंधी दिक्कतें और बढ़ सकती हैं।

किडनी पर अतिरिक्त दबाव

मटर में प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है जिसे शरीर से निकालने के लिए किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। किडनी की बीमारी से जूझ रहे लोगों को मटर का सेवन सीमित करना चाहिए।

एलर्जिक रिएक्शन का खतरा

कुछ लोगों को मटर से एलर्जी हो सकती है। इसके लक्षणों में गले में खुजली, सूजन, दाने, पेट दर्द, उल्टी, और सांस लेने में दिक्कत शामिल हो सकते हैं। अगर ऐसा हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

मटर का सेवन कैसे करें सुरक्षित?

सीमित मात्रा में मटर खाएं खासकर अगर कोई स्वास्थ्य समस्या हो।

कच्चे मटर की तुलना में पकाए हुए मटर को पचाना आसान होता है।

मटर को दाल चावल या सलाद में मिलाकर खाएं ताकि पोषक तत्व संतुलित रहें।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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