Yoga Day: इन 7 तरीकों से योग देता है थाइराइड में आराम, आखिरी वजह जानकर हो जाएंगे हैरान

यहां हम बता रहे हैं कि योग से कैसे आपकी थायराइड की समस्या दूर हो सकती है

लगातार योग करने से यह ओवरएक्टिव नर्वस सिस्टम को शांत करने का काम करता है। नर्वस सिस्टम हाइपरथायरॉइडिज्म में बहुत उत्तेजित हो जाता है। यह कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) और टेंशन को कम करके शरीर को आराम देता है।

योग में कुछ ऐसे आसन होते हैं जो गले और गर्दन बहुत स्मूथ तरीके सक्रिय करते हैं। ऐसा ही एक आसन सर्वांगासन (शोल्डर स्टैंड) है। माना जाता है कि ये आसन थायराइड ग्रंथि के काम को सपोर्ट करता है जिससे हार्मोनल बैलेंस बनाने में मदद मिलती है।

नियमित योग से शरीर में मौजूद सिस्टमेटिक सूजन कम होता है। यह हाशिमोटो जैसी ऑटोइम्यून थायरॉइड बीमारियों में काफी अहम होता है।

थायराइड में थकान की समस्या बहुत कॉमन है। आसान योग आसनों और प्राणायाम के जरिए शरीर की एनर्जी को फिर से बढ़ाया जा सकता है और आपको थकावट भी कम महसूस होगी।

योग निद्रा और ध्यान जैसे योग अभ्यास से मन शांत होता है। इससे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और हार्मोन संतुलन और इम्यून सिस्टम के लिए आवश्यक है।

अगर आप रेगुलर योग करते हैं तो मेटाबॉलिज्म धीरे-धीरे सक्रिय होता है। यह हाइपोथायरॉइडिज्म के मरीजों के लिए काफी खास है। यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाकर वजन कंट्रोल करने में मदद करता है।

आपको ये जानकर हैरानी होगी कि थायराइड का असर सिर्फ शरीर पर ही नहीं दिमाग पर भी पड़ता है। इसकी वजह से ब्रेन फॉग और एकाग्रता की कमी होती है। अगर आप योग में सांस लेने की तकनीक पर काम करें तो दिमाग तक ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाती है। इससे मानसिक सतर्कता भी बेहतर होता है।

डिस्क्लेमर - यहां बताए गए उपाय सिर्फ सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। इसके लिए आप किसी हेल्थकेयर प्रोफेशनल से सलाह लेने के बाद ही अपनाएं।