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Food Combination To Avoid: सेहत के दुश्मन बन सकते हैं ये 6 ‘हेल्दी’ कॉम्बिनेशन, जानें क्यों नहीं खाने चाहिए साथ

Food Combination To Avoid: कुछ हेल्दी फूड्स जब साथ खाए जाते हैं, तो उनके पोषक तत्व एक-दूसरे के असर को कम कर सकते हैं। इससे पाचन गड़बड़ा सकता है और शरीर को पूरा फायदा नहीं मिल पाता। ऐसे में कुछ कॉम्बिनेशन से बचना जरूरी है। जानिए किन खाने की चीजों को एक साथ नहीं खाना चाहिए ताकि सेहत बनी रहे

Anchal Jhaअपडेटेड Jul 29, 2025 पर 10:27 AM
Food Combination To Avoid: सेहत के दुश्मन बन सकते हैं ये 6 ‘हेल्दी’ कॉम्बिनेशन, जानें क्यों नहीं खाने चाहिए साथ
Food Combination To Avoid: नाश्ते में दूध और संतरे का रस साथ लेना आम है, लेकिन ये कॉम्बिनेशन पेट के लिए अच्छा नहीं होता।

हम किसी भी फुड को किसी भी कॉम्बिनेशन के साथ ले लेते हैं। ऐसे में कुछ पोषक तत्वों का कॉम्बिनेशन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है, जैसे विटामिन D और कैल्शियम, आयरन और विटामिन C समेत कुछ अन्य पोषक तत्व। हर हेल्दी चीज एक साथ खाई जाए तो फायदा ही होगा ये जरूरी नहीं है। कुछ फूड्स मिलकर शरीर के पोषक तत्वों को सही से नहीं सोखने देते। इससे पाचन बिगड़ सकता है या शरीर थका-थका महसूस कर सकता है। जानिए कौन-से फूड कॉम्बिनेशन से बचना बेहतर है।

पालक और पनीर

पालक में आयरन और पनीर में कैल्शियम होता है। लेकिन जब दोनों को एक साथ खाते हैं, तो कैल्शियम आयरन को शरीर में अच्छे से नहीं सोखने देता। इससे आयरन का फायदा कम हो जाता है। ऐसे में पालक में नींबू या टमाटर मिलाकर खाएं, इससे आयरन अच्छी तरह से अवशोषित होता है।

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