Gastric problem: गलत फूड कॉम्बिनेशन से बन सकती है गैस की भयंकर समस्या, जानिए कौन से हैं ये 5 मेल

बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों के चलते गैस की समस्या आज हर दूसरे व्यक्ति को परेशान कर रही है। लोग अक्सर इसे ज्यादा या तला-भुना खाने से जोड़ते हैं, लेकिन कई बार हेल्दी खाना खाने के बाद भी पेट फूलना, भारीपन और गैस की दिक्कत शुरू हो जाती है। असल में, ये परेशानी आपके खाने की क्वालिटी से नहीं, बल्कि उसके कॉम्बिनेशन से जुड़ी होती है। यानी आप क्या खा रहे हैं, से ज्यादा जरूरी है कि आप किसके साथ क्या खा रहे हैं। अक्सर लोग बिना सोचे-समझे दो-तीन चीजें एक साथ खा लेते हैं, जो अलग-अलग तो सेहतमंद होती हैं लेकिन साथ में खाने पर पाचन तंत्र को बिगाड़ देती हैं।

इससे पेट में गैस बनती है, डकारें आती हैं या बेचैनी महसूस होती है। ऐसे में जरूरी है कि हम सिर्फ हेल्दी खाना ही नहीं, बल्कि सही फूड कॉम्बिनेशन को भी अपनाएं। इस लेख में हम ऐसे कुछ कॉम्बिनेशन बताएंगे जिन्हें साथ खाने से बचना चाहिए।

अगर आप चावल, आलू या अरबी जैसे स्टार्च वाले फूड्स को फलों के साथ खाते हैं, तो संभल जाएं। फल बहुत जल्दी पच जाते हैं, जबकि स्टार्च को पचने में वक्त लगता है। दोनों को साथ खाने पर फल पेट में ही रुक जाते हैं और गैस बनने लगती है।