Garlic Benefits: सर्दी में लहसुन खाने से सेहत रहेगी चकाचक, बढ़ेगी इम्यूनिटी, खांसी की होगी छुट्टी

Garlic Benefits: देश के कई इलाके कड़ाके की ठंड के दौर से गुजर रहे हैं। इस मौसम में लोगों को अपनी सेहत का खास तौर से ध्यान देने की जरूरत रहती है। इस मौसम में सर्दी, जुकाम, खांसी समेत कई समस्याएं होना आम बात है। कई बार यह छोटी-छोटी परेशानियां लोगों के लिए गंभीर खतरा पैदा कर देती हैं। इन दिक्कतों से बचने के लिए आप सर्दियों में रोजाना लहसुन (Garlic) का सेवन कर सकते हैं। ठंड के मौसम में लहसुन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी गई है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। सीजनल फ्लू समेत कई बीमारियों से राहत मिलती है।

लहसुन में एंटी-बायोटिक एंटी-वायरल एंटी-फंगल के अलावा मैंगनीज पोटैशियम आयरन कैल्शियम और विटामिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आप सर्दियों में सर्दी-जुकाम खांसी गले में खराश जैसी आम समस्याओं से बचे रहना चाहते हैं तो रोजाना खाएं कच्चे लहसुन की दो से तीन कलियों का सेवन जरूर करें।

हार्ट के लिए फायदेमंद है लहसुन

लहसुन में ओमेगा 3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह दिल के लिए महत्वपूर्ण होता है। इससे हार्ट को मजबूती मिलती है। लहसुन के सेवन से हार्ट अटैक जैसे कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। पाचन क्रिया को बढ़ाने के लिए लहसुन रामबाण इलाज है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इससे पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद मिलती है। ऐसे में लहसुन का सेवन करके आप अपनी पाचन शक्ति को मजबूत बना सकते हैं। लहसुन की तासीर गर्म होती है और लोगों को सर्दी से बचाने में भी मदद करती है। हर मौसम में लहसुन का थोड़ा बहुत सेवन करना चाहिए। लेकिन सर्दियों में इसे खाने से ज्यादा फायदा मिल सकता है।