फैटी लिवर का दुश्मन है ओमेगा-3 फैटी एसिड, जानिए इसके जबरदस्त फायदे

Omega-3 Fatty Acid For Liver: लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अच्छी आदतों के साथ-साथ कुछ जरूरी पोषक तत्वों की भी आवश्यकता होती है, जैसे विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स। इन्हीं में से एक है ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो लिवर की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने, सूजन कम करने और फैटी लिवर से बचाने में अहम भूमिका निभाता है

MoneyControl Newsअपडेटेड May 13, 2025 पर 2:47 PM

फैटी लिवर का दुश्मन है ओमेगा-3 फैटी एसिड, जानिए इसके जबरदस्त फायदे

Omega-3 Fatty Acid For Liver: ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायक होता है।

शरीर की सेहत का असली हीरो लीवर होता है, जो बिना रुके हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कई जरूरी काम करता है। ये न केवल खतरनाक विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने और पाचन को बेहतर बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है। लेकिन जब बात लीवर को स्वस्थ रखने की आती है, तो उसे भी खास देखभाल की जरूरत होती है। ऐसे में ओमेगा-3 फैटी एसिड एक बेहद जरूरी पोषक तत्व के रूप में सामने आता है। ये फैटी एसिड लिवर को न केवल बीमारियों से बचाता है, बल्कि उसकी कार्यक्षमता को भी बढ़ाता है।

ओमेगा-3 मछलियों, अखरोट और कुछ प्लांट-बेस्ड ऑयल जैसे फ्लैक्ससीड ऑयल में पाया जाता है। इसके सेवन से लीवर में सूजन घटती है, फैटी लिवर से बचाव होता है और डिटॉक्स प्रक्रिया भी बेहतर होती है। आइए, जानते हैं कि ओमेगा-3 लिवर के लिए क्यों जरूरी है।

लिवर में सूजन को करता है कम

क्रोनिक सूजन, फैटी लिवर और सिरोसिस जैसी बीमारियां लीवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रो-इंफ्लेमेटरी तत्वों के प्रभाव को कम करके लिवर में सूजन को घटाता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को भी कम करता है।

फैटी लिवर का दुश्मन है ओमेगा-3 फैटी एसिड, जानिए इसके जबरदस्त फायदे

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