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Health Tips for Summer: चिलचिलाती गर्मी में भी रहेंगे हाइड्रेटेड! इन फलों से मिलेगा हाई BP और थकान से छुटकारा

Health Tips for Summer: गर्मी में सेहतमंद और हाइड्रेटेड रहने के लिए संतरा, तरबूज, टमाटर, खीरा और आम जैसे सुपरफूड्स का सेवन जरूरी है। ये फल और सब्जियां न केवल शरीर को ठंडक देते हैं बल्कि पानी की कमी, लू, थकान और डिहाइड्रेशन से भी बचाते हैं। पोषण से भरपूर ये खाद्य पदार्थ शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखते हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड Mar 16, 2025 पर 12:38 PM
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Health Tips for Summer: संतरा और आम से इम्यूनिटी बढ़ाएं, गर्मी में स्वस्थ रहें

गर्मी शुरू होते ही सूरज जैसे सारा गुस्सा हम पर निकालने पर तुला हो। बाहर कदम रखते ही लगता है कि हवा नहीं, गरम भट्टी से निकल रही लपटें महसूस हो रही हैं। ऐसे में खुद को सिर्फ ठंडी ड्रिंक्स और एसी तक सीमित रखना सही तरीका नहीं है। असली राहत चाहिए तो अपनी डाइट में ऐसे फलों और सब्जियों को शामिल करें, जो शरीर को अंदर से ठंडक दें और लू, डिहाइड्रेशन, थकान जैसी समस्याओं से बचाएं। तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी जैसे सुपरफूड्स गर्मी में किसी वरदान से कम नहीं। ये न सिर्फ बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं, बल्कि पोषण से भरपूर होते हैं।

इनके नियमित सेवन से आप गर्मी के प्रकोप से बचे रहेंगे और पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे। तो इस चिलचिलाती गर्मी में कूल-कूल रहने के लिए आइए जानते हैं उन खास सुपरफूड्स के बारे में, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं।

गर्मियों में मौसमी फल और सब्जियां क्यों जरूरी हैं?

डॉक्टरर्स बताते हैं कि गर्मियों में मिलने वाले मौसमी फल और सब्जियां पोषण से भरपूर होते हैं। ये न केवल शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं बल्कि प्यास बुझाने के साथ-साथ तरोताजा भी रखते हैं। इनका नियमित सेवन करने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और एनर्जी बनी रहती है। इसलिए गर्मी के मौसम में खानपान में बदलाव करते हुए इन सुपरफूड्स को जरूर शामिल करें।

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