Black Pepper: सोने से पहले अपनाएं ये काली मिर्च वाला देसी नुस्खा, 9 बीमारियों को करेगा जड़ से खत्म

काली मिर्च में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम से बचाते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

अगर नींद नहीं आती या बार-बार नींद टूटती है, तो काली मिर्च राहत दे सकती है। यह मस्तिष्क को शांत कर बेहतर नींद में मदद करती है।

रात को सोने से पहले काली मिर्च लेने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और फैट बर्न की प्रक्रिया को गति मिलती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

काली मिर्च के एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं। साथ ही ये उम्र बढ़ने के संकेतों को भी धीमा करते हैं।

ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काली मिर्च कारगर मानी जाती है। यह इंसुलिन की क्रिया को बेहतर बनाती है।

काली मिर्च फेफड़ों से बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है और अस्थमा, खांसी जैसी समस्याओं में उपयोगी होती है।

इसमें मौजूद पाइपरिन कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकने में सहायक है और शरीर को डिटॉक्स करता है।

काली मिर्च का नियमित सेवन दिमाग की क्रियाशीलता को बढ़ाता है और तनाव, अवसाद जैसी समस्याओं में राहत देता है।

कैसे करें सेवन?

दूध के साथ: एक गिलास गर्म दूध में चुटकीभर काली मिर्च मिलाकर सोने से पहले पिएं।

शहद में: एक चम्मच शहद में पिसी काली मिर्च मिलाकर खाएं।

गर्म पानी में: गर्म पानी में नींबू और काली मिर्च मिलाकर सुबह खाली पेट लें।

घी में मिलाकर: देसी घी में चुटकीभर काली मिर्च मिलाकर खाने से जोड़ों का दर्द कम होता है।

क्या रखें सावधानी?

अत्यधिक मात्रा में सेवन न करें, पेट में जलन हो सकती है।

अल्सर या गैस्ट्रिक की समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह लें।

छोटे बच्चों को सीमित मात्रा में ही दें।

रात को सोने से पहले सही तरीके से काली मिर्च का सेवन न सिर्फ स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाता है, बल्कि ये आपकी जीवनशैली को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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