मरने की कगार पर थी 53 साल की डॉक्टर...लाइफस्टाइल में इस बदलाव से पाई नई जिंदगी, अब बायोलॉजिकल एज महज 23 वर्ष

क्या है बायोलॉजिकल उम्र का मतलब

डॉ. अलका पटेल ने अपने इंटरव्यू में आगे कहा, "कम बायोलॉजिकल उम्र का मतलब है कि आपके शरीर की कोशिकाएं और अंग इस तरह से काम कर रहे हैं जैसे आप बहुत छोटी उम्र के हों, आपके दिल की सेहत, दिमाग की तेज़ी और त्वचा की चमक सब कुछ बेहतर होता है। यह सिर्फ खुद को अच्छा महसूस कराने की बात नहीं है, बल्कि असल में शरीर को अंदर से जवान बनाए रखने की बात है।"

डॉ. अलका पटेल का दूसरों की ज़िंदगी बेहतर बनाने का मकसद एक डरावने निजी अनुभव से जुड़ा है, जब वे खुद मौत के करीब पहुंच गई थीं। अपने 39वें जन्मदिन पर उन्हें गंभीर थकावट और तनाव (बर्नआउट) की वजह से अस्पताल में भर्ती कराना पड़ा। उन्होंने अपने मरीजों और परिवार की देखभाल करते हुए अपने ही स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर दिया था, जिससे उनका शरीर पूरी तरह टूट गया। उन्होंने बताया, "मुझे तेज़ बुखार था और डॉक्टर भी कारण नहीं समझ पा रहे थे। उस वक्त मुझे डर था कि अगली सुबह मैं अपने बच्चों को देख भी पाऊंगी या नहीं।"

जब मौत के करीब आ गई थीं डॉ. अलका

डॉ. अलका पटेल की हालत इतनी बिगड़ गई थी कि उनके शरीर के अंग काम करना बंद करने लगे थे। लगातार तेज़ बुखार की वजह समझने के लिए डॉक्टरों को आपातकालीन सर्जरी करनी पड़ी। बाद में उन्हें PUO यानी अज्ञात कारण से होने वाला बुखार (Pyrexia of Unknown Origin) बताया गया। इस सर्जरी के निशान आज भी उनके शरीर पर मौजूद हैं, जिन्हें वह अपने शारीरिक और मानसिक थकावट (बर्नआउट) की याद के तौर पर देखती हैं। डॉ. पटेल ने उस अनुभव को याद करते हुए कहा कि वह मौत के बहुत करीब पहुंच गई थीं और नहीं चाहती थीं कि कोई और ऐसा दर्द झेले। उन्होंने कहा कि वह अपने बच्चों को बिना माँ के छोड़ने को तैयार नहीं थीं। यह घटना सिर्फ़ उनके जीवन को नहीं, बल्कि उन्हें पूरी तरह बदल कर एक नया रूप दे गई।

इस तरह लाइफस्टाइल में किया बदलाव

ठीक होने के बाद डॉ. पटेल ने अपना पूरा ध्यान अपने स्वास्थ्य को ठीक करने और ऐसे असरदार तरीकों को अपनाने में लगा दिया, जो जीवन को लंबा और बेहतर बना सकें। उन्होंने बताया कि उनकी जैविक उम्र में आई जबरदस्त कमी का राज उनके खुद के बनाए हुए एक आसान लेकिन असरदार बायोहैकिंग रूटीन में है, जिसमें छह सरल दिनचर्याएं शामिल हैं।

डॉ. अलका पटेल ने अपनी बायोलॉजिकल उम्र घटाने के लिए जो छह आसान लेकिन असरदार बायोहैकिंग आदतें अपनाई -