Anjeer for weight loss: सिर्फ 30 दिन में देखें 4 जबरदस्त बदलाव, रोज खाली पेट खाएं 2 अंजीर

ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है और अंजीर उनमें से एक खास फल है। अंजीर को आप कच्चा या सूखा दोनों रूप में खा सकते हैं। इसे अंग्रेजी में Fig कहा जाता है। अंजीर का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने के बाद ये गहरा सुनहरा या बैंगनी रंग का हो जाता है। दुनिया भर में अंजीर की कई प्रजातियां पाई जाती हैं। ये पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन तंत्र को ठीक रखने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।

अंजीर का नियमित सेवन वजन को नियंत्रित करने और डायबिटीज जैसी समस्याओं से बचाव में भी कारगर माना जाता है। इसके अलावा, यह ऊर्जा का अच्छा स्रोत भी है। इसलिए अंजीर को अपनी डाइट में शामिल करना स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है।

हड्डियों को मजबूत बनाएं

अंजीर में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। नियमित सेवन से हड्डियों के कमजोर होने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।