Diabetes: डायबिटीज कंट्रोल करने में माहिर है ये छोटा सा खट्टा फल, जानिए कैसे करें सेवन

करौंदा — एक छोटा सा फल जो स्वाद में खट्टा-मीठा जरूर है, लेकिन सेहत के लिहाज से किसी औषधि से कम नहीं। आमतौर पर इसे सब्जी, अचार या चटनी में इस्तेमाल किया जाता है, पर बहुत कम लोग जानते हैं कि करौंदा कई बीमारियों में फायदेमंद साबित होता है। कच्चे रूप में हरा और पकने पर गुलाबी-सफेद रंग में बदलने वाला यह फल राजस्थान, मध्यप्रदेश, महाराष्ट्र और उत्तर भारत के कई हिस्सों में पाया जाता है। इसकी तासीर गर्म होती है और यह खासतौर पर बरसात के मौसम में उगता है। आयुर्वेद के अनुसार, इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं।

यही वजह है कि यह न केवल मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी है, बल्कि पेट संबंधी समस्याएं, बुखार, फ्लू जैसी तकलीफों में भी राहत देता है। आइए विस्तार से जानें करौंदा से मिलने वाले बेहतरीन स्वास्थ्य लाभों के बारे में।

डायबिटीज को करे कंट्रोल

बारिश के मौसम में उगने वाला करौंदा एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। ResearchGate में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों में करौंदा के नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। ये फल शरीर में इंसुलिन की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।