Diabetes: हाई ब्लड शुगर डाउन करेगा जामुन, जानिए खाने के 4 धांसू तरीके

डायबिटीज में जामुन को कैसे खाएं?

जामुन का सेवन कई तरीके से किया जा सकता है। आप ताजे जामुन खा सकते हैं, इसकी गुठली को सुखाकर पाउडर बनाकर ले सकते हैं या फिर जामुन की पत्तियों का काढ़ा भी शुगर कंट्रोल में कारगर माना जाता है।

वजन घटाने में भी मददगार

जामुन को ब्लैक प्लम या इंडियन ब्लैकबेरी भी कहते हैं। इसमें फाइबर खूब होता है और कैलोरी बहुत कम। इसलिए यह पेट को देर तक भरा रखता है और बार-बार भूख लगने से रोकता है। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो जामुन आपकी लिस्ट में जरूर होना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को करे मजबूत

जामुन सिर्फ शुगर कंट्रोल ही नहीं करता बल्कि आपकी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। साथ ही, ये दिल को स्वस्थ रखने और सूजन कम करने में भी फायदेमंद होता है।

जामुन से मिलेंगे कई और फायदे

जामुन का सेवन त्वचा और बालों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है जिससे चेहरे पर निखार आता है और बाल मजबूत होते हैं। हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ-साथ ये आपके शरीर को अंदर से हेल्दी बनाता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।