कब्ज और खराब पाचन से परेशान? रात को इस करवट सोने की आदत डालें और सुबह पाएं पेट साफ, जानें नींद की पोजीशन से जुड़े फायदेमंद राज

कैसे काम करता है ये आसान उपाय?

जब आप बाईं ओर करवट लेकर सोते हैं तो गुरुत्वाकर्षण बल पाचन प्रक्रिया में मदद करता है। शरीर की आंतों की बनावट कुछ इस तरह होती है कि बाईं करवट लेने से भोजन पेट से आंतों तक तेजी से पहुंचता है। साथ ही, अपशिष्ट पदार्थ को आगे बढ़ाने वाला स्पिंक्सर वाल्व दाईं ओर होता है, जिस पर बाईं करवट से अधिक दबाव नहीं पड़ता और पाचन आसान हो जाता है।

एक्सपर्ट्स की भी है सहमति

डायटीशियन भी इस विचार से सहमत हैं। उनका मानना है कि शरीर की बनावट को देखते हुए बाईं ओर सोना पाचन को तेज करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है।

किन लोगों को सतर्क रहना चाहिए?

हालांकि, हृदय रोग या हायटल हर्निया के मरीजों को ये मुद्रा अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। अगर एक ही करवट में लंबे समय तक नींद नहीं आती तो समय-समय पर करवट बदलना भी फायदेमंद रहेगा।

अगर आप भी पाचन से जुड़ी परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो आज से ही अपनी सोने की आदत में ये छोटा सा बदलाव लाकर बड़ा फायदा उठा सकते हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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